FOTOS DA MARATONA DE BUENOS AIRES 2010. PARABÉNS EQUIPE!!!!

A NOSSA FORTE EQUIPE DE CORREDORES! SÉRGIO, FÁBIO, JUNIOR E PALHARES.

FERNANDO E GÚ NO APOIO E NOSSOS CORREDORES. AS NOSSAS MENINAS CORREDORAS E ESPOSAS DANDO AQUELA FORÇA!

E MUITO PASSEIO PELA BELA CIDADE DE BUENOS AIRES.

AMOR!!!

FÁBIO RECUPERANDO!!





JUNIOR SÓ EMOÇÃO.

FÁBIO E JUNIOR FINALIZANDO A PROVA.

SÉRGIO FINALIZANDO A MARATONA.

SIMONE, CAMPEÃ E MARÍLIA.

IRONMAN 2010.

Australianos dominam mundial de Ironman
Chris McCormack conquista o bicampeonato com vitória histórica no último km da maratona. Mirinda Carfrae domina na corrida. Ciro Violin é o melhor brasileiro e segundo amador geral.

por redação | 9/10/2010


Um Ironman histórico

Num final de prova que lembrou a grande "Iron War" de 1989, entre os americanos Mark Allen e Dave Scott, o australiano Chris McCormack e o alemão Andreas Raelert proporcionaram um grande momento e emoção ao disputarem passada a passada os últimos quilômetros da maratona final antes da chegada.

O australiano que entregou a bike na quarta colocação, depois de fazer uma boa natação e pedalar entre os líderes, vinha absoluto tirando a diferença para o super-ciclista americano Chris Lieto, que mais uma vez sucumbiu aos grandes corredores na maratona final, ao fazer novamente o melhor pedal do dia e sair para correr na liderança.

Macca, como é mais conhecido, assumiu a ponta por volta do km 18 ao ultrapassar Lieto, mas vinha seguido de perto pelo alemão Andreas Raelert e o belga Marino Vahoenecher.

No Energy Lab, ponto crucial da maratona (km 29), a diferença entre eles era apenas de 40s. Faltando apenas, 10km para o final da prova, já de volta a cidade de Kailua, o alemão começou a tirar a diferença e veio encostando em Macca progressivamente. Faltando pouco menos de 5km para o final eles corriam lado a lado e assim foram até a entrada da cidade.

Aid Station
No último posto de abastecimento, na descida da Palani, rua que dá acesso a cidade, com 1km para o final, o alemão diminuiu o ritmo para se hidratar, quando o australiano percebeu e deu um tiro abrindo 100m e definindo a prova. Um pouco de inesperiência de Raelert, que pode lhe custou a prova. Macca aproveitou a descida da Palani e veio embalado até o final para conquistar o bicampeonato mundial (2007/2010).

Feminino
Com a desistência de Chrissie Wellington, todos os olhos ficaram voltados para a australiana Mirinda Carfrae, que ano passado foi vice-campeã e bateu o recorde da maratona.

A australina confirmou e venceu a prova, com excelente tempo abaixo da 9hs e ainda de quebra bateu o recorde da maratona com o tempo impressionante de 2h53.

A inglesa Julie Dibens, que fez sua estreia, liderou boa parte do dia, sendo superada por Mirinda no meio da maratona. No final ela acabou perdendo a segunda colocação para revelação da prova, a suiça Caroline Steffen.



Ironman World Championship
Kailua-Kona, Hawaii
09.10.10



Resultados

Homens

1. Chris McCormack (AUS) 8:10:37
2. Andreas Raelert (GER) 8:12:17
3. Marino Vanhoenacker (BEL) 8:13:14
4. Craig Alexander (AUS) 8:1:53
5. Raynard Tissink (RSA) 8:20:11
6. Timo Bracht (GER) 8:21:00
7. Eneko Llanos (ESP) 8:22:02
8. Dirk Bockel (LUX) 8:22:59
9. Pete Jacobs (AUS) 8:23:26
10. Faris Al-Sultan (GER) 8:24:04

Mulheres

1. Mirinda Carfrae (AUS) 8:58:36
2.Carolin e Steffen (SUI) 9:06:00
3. Julie Dibens (GBR) 9:10:04
4. Virginia Berasategui (ESP) 9:16:47
5. Rachel Joyce (GBR) 9:18:48
6. Karin Thuerig (SUI) 9:22:48
7. Yvonne Van Vlerken (NLD) 9:23:33
8. Caitlin Snow (USA) 9:26:42
9. Heleen Bij De Vaate (NLD) 9:27:02
10. Leanda Cave (GBR) 9:27:42





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MARATONA DE CHICAGO 2010.

Wanjiru vence novamente a Maratona de Chicago
A 33ª edição da Maratona de Chicago, disputada neste último domingo, na data simbólica de 10/10/2010, reuniu mais de 38 mil competidores




divulgação
A 33ª edição da Maratona de Chicago, disputada neste último domingo, na data simbólica de 10/10/2010, com mais de 38 mil competidores, sendo que 36 mil cruzaram a linha de chegada - teve como campeão novamente o queniano Sammy Wanjiru, com o tempo de 2h06min30s.

Kebede ficou com o título de vice-campeão, com o tempo de 2h06min43s, e o terceiro lugar no pódio ficou com o etíope Feyisa Lilesa, 2h08min10s.

Liliya Shobukhova também manteve seu título da prova e bateu seu recorde pessoal ao cruzar a linha de chegada com o tempo de 2h20min25. Astede Baysa, da Etiópia, ficou em segundo com o tempo de 2h23min40d. A russa Maria Konovalova ficou com o terceiro lugar no pódio, chegando 10 segundos depois de Baysa.








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MARATONA INTERNACIONAL DE BUENOS AIRES 2010.

A cidade de Buenos Aires viveu, neste domingo 10 de outubro, a maior maratona da história argentina. Com 6.400 registrados e 5.093 "finalistas" antes das 6 horas e 10 m de tempo definido para a cronometragem eletrônica, enquanto várias dezenas de bravo, corajoso e heróico também completou a prova, a maratona foi o organizador do nosso atletismo e de todo o região latino-americana.

Rhea Fundação se orgulha do crescimento da prova, o entusiasmo e dedicação dos milhares de corredores, muitos deles oriundos de países irmãos, que lhe deram uma cor única para a maratona. Também a Fundação, que organiza este evento com o apoio do Governo da Cidade de Buenos Aires e Adidas como patrocinador principal, está orgulhoso do trabalho de quase três mil pessoas (incluindo 2500 voluntários, além de equipamentos médicos, segurança, controle e organização geral), que deu o melhor enquadramento para que o esforço ea entrega dos atletas.

Pela primeira vez, a competição teve transmissão ao vivo por uma notável exibição de técnica, humana e profissional Fox Sports. Então, para quase todo o continente poderia ser visto ao vivo, além de virtudes desportivas dos atletas, as belezas e atrações da nossa cidade. A maratona foi, nesse sentido, um espelho bonito.

A partir de atletas de elite para os milhares de trabalhadoras "corredores" que vibraram até o último suspiro, Buenos Aires 2010 fez um ensaio memorável.

Clauder Rodrigues brasileiro dominou quase de ponta a ponta na classificação e terminou em 2h17m32s do sexo masculino, à frente por dez segundos à frente do seu compatriota Adriano Bastos, outro brasileiro, Marcos Alexandre Elias, foi o terceiro, com 2h18m29s e, assim, o pódio masculino vestida de verde e amarelo.

O quarto lugar foi o melhor argentino Ulises Sanguinetti, que melhorou em cerca de cinco minutos, sua história pessoal. E em sua segunda incursão na máxima distância 2h20m45s gravado.

Entre as mulheres, os quatro primeiros tem a pontuação mínima para que se qualifique para o Mundial de Daegu Copa 2011: a vitória foi para a equatoriana Rosalba Chacha, um estreante na distância, 2h37m17s, também perto do recorde do circuito (2h37m04s). Depois veio a brasileira Rosangela Raimunda Pereira Faria e no Chile em 2h39m10s para 2h40m03s Natalia Romero, ambas com recordes pessoais. E quarta foi a peruana Judith Toribio em 2h41m10s. A Argentina foi a melhor Maraviglia Maria Raquel, que ocupa o quinto lugar em 2h45m16s.


Nossa grande equipe esteve presente neste evento maravilhoso com nossos atletas- Fábio Zalaf, José Cortizo Junior, Sérgio Vitorini e Paulo Palhares.

Nossos corredores representaram nossa equipe com muita garra e dedicação após muitos mêses de treino duro, e com o apoio fiel de suas esposas que viajaram junto para apoiar seus maridos corredores.


Parabéns corredores pelos ótimos resultados e pela bela representação de nossa equipe no exterior.


Resultados a baixo -









Numero
Apellido
Nombre
Pais
21km
T Líquido
Prom/Km

497
Vitorini
Sergio
Brasil
01:43:51,90
03:46:14,90
5:23

6970
Zalaf Filho
Fabio
Brasil
01:43:52,30
03:51:36,40
5:31

461
Cortizo Cortizo Juni
Jose
Brasil
01:47:18,00
03:51:38,60
5:31

996
Palhares
Paulo Rogerio
Brasil
02:03:50,20
04:20:04,00
6:12

VAI COMEÇAR O SHOW!!!

No próximo sábado, 9 de outubro, acontecerá o Mundial de Ironman, em Kona, Havaí. Os melhores triatletas do mundo já estão prontos para a prova. Aqui você confere os perfis de algumas dessas feras

Por Redação 5/10/2010




Faltam menos de cinco dias para começar o ''Grande Show'' em Kona, Havaí. Uma das provas de resistência mais desafiadoras do mundo está marcada para o próximo sábado, 9 de outubro. É o Mundial de Ironman. Os atletas irão nadar 3,8 km, pedalar 180 km e ainda enfrentar uma maratona de 42 km. Tudo isso sob altas temperaturas e grande umidade, clima tipicamente havaiano. 33 atletas brasileiros amadores estão inscritos na prova que tem os melhores triatletas do mundo disputando o título. Aqui você vai conhecer o perfil de alguns dos favoritos na cetegoria profissional.



Craig Alexander: O australiano conhecido como “Crowie”, se mostrou o mais versátil triatleta da última década. Seja nadando, pedalando ou correndo, Craig faz um ótimo trabalho. Hoje é um dos mais respeitados no esporte. Três vezes campeão mundial (duas no IM Havaí e uma vez de Ironman 70.3, em Clearwater), espera adicionar mais um título a sua carreira, mas Crowie não se dedica somente ao triathlon, ele é casado e pai de dois filhos, Lucy e Austin.



Chris Lieto: O ex-jogador de pólo aquático e surfista de Danville, Califórnia, gostava de assistir o Ironman do Havaí pela TV e de ler sobre a lenda do triatlhon, Mark Allen. Até que arranjou uma bicicleta. Doze anos depois, Chris Lieto tornou-se o primeiro triatleta a sair na capa da revista ''Outside'', desde Allen. E o que aconteceu nesse tempo? 15 grandes vitórias, incluindo três em provas de Ironman, além de ficar outras três vezes, entre o top 10 no Mundial de Ironman, no Havaí, com destaque para a segunda colocação em 2009. Chris disse que quando começou, dizia que queria ser como Mark Allen e as pessoas davam risada. Bem, ninguém está rindo agora, né?



Andy Potts: O norte-americano costumava nadar nas piscinas da Universidade de Michigan antes de se tornar um triatleta profissional em 2003. Em 2004 realizou o sonho de participar de uma olimpíada, conseguindo uma vaga em Atenas, onde terminou em 22º. Desde então, Andy tem sido presença garantida em pódios. Potts venceu sua primeira Copa do Mundo ITU em 2005 e terminou a temporada de 2006 em terceiro lugar no ranking da ITU. Andy incluiu as provas de longa distência em sua vida e, venceu o Ironman 70.3 Califórnia e o Mundial de Ironman 70.3 em 2007. Em 2008, participou do Mundial de Ironman, no Havaí, pela primeira vez e ficou em sétimo lugar.



Andreas Raelert: O alemão ingressou no triathlon em 1992 e, em 1993 integrou-se a equipe nacional alemã. Andreas é um atleta forte e disciplinado, e foi o único representante da Alemanha em duas Olimpíadas (Sydney, em 2000 e Atenas, em 2004, onde ficou em 12º e 6º lugares, respectivamente). Em 2009 foi o terceiro mais bem colocado em Kona e ficou ao lado de Craig Alexander durante um bom tempo na Maratona.


Chrissie Wellington: Nascida em 18 de fevereiro de 1977 na cidade de Norfolk, cerca de 90 minutos de Londres, Chrissie Wellington começou a praticar triathlon em 2003, quando já participou de algumas provas na distância sprint e olímpica. Chrissie é considerada um fenômeno, pois nunca perdeu uma prova na distância Ironman. É a atual campeã Mundial de Ironman, tendo vencido a prova três vezes consecutivas (2007, 2008 e 2009).



Julie Dibens: Britânica que mora e treina em Boulder, Colorado. Julie foi campeã Mundial do Xterra e do Ironman 70.3 em 2009 e é uma das poucas triatletas capaz de se sair bem nas três modalidades, sendo uma das mais fortes na natação e na bike e com uma corrida que melhora a cada ano.




Samantha McGlone: Canadense nascida em Otterburn Park, Quebec. McGlone venceu o Mundial de Ironman 70.3 em 2006 e, ficou em segundo lugar no Mundial de Ironman e, no Mundial de Ironman em 2007.






















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FÁBIO ZAFAF É PRIMEIRO COLOCADO NO CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS 10KM.

OLÁ EQUIPE,

O NOSSO CORREDOR FÁBIO ZALAF, FOI O PRIMEIRO COLOCADO NA SUA CATEGORIA NOS 10KM CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS.



PARABÉNS FÁBIO PELA SUA PRIMEIRA VITÓRIA EM UMA PROVA TÃO DIFÍCIL COM ESTA.



Nome: FÁBIO ZALAF FILHO
Número de Peito: 4753
Sexo: M
Equipe: ALEX BUSNELLO ASSESSORIA ESPOR
Tempo Final: 00:43:50
Categoria: M5054
Modalidade: 10k
Tempo Controle 00:21:50.85
Tempo Bruto 00:45:01.30
Classificação Total 224
Classificação por Categoria 1
Classificação por Sexo 213
Pace Médio 00:04:22
Velocidade Média Total 13,6



















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DICAS PARA UMA BOA MARATONA!!!

Correr uma maratona é um grande desafio. Quem realmente gosta de correr deve correr uma maratona pelo menos uma vez. Dá-lhe um foco totalmente diferente. No entanto, correr uma maratona não é um trabalho de última hora, que exige meses de treinamento de antecedência. Se você é um corredor iniciante ou intermediário, o início do ano dá uma excelente oportunidade para reavaliar a sua execução e preparar o espírito de uma maratona nos próximos meses.

Correr uma maratona é um processo de 5 etapas:

Compromisso em participar do evento.
Iniciando o treinamento para o evento.
Execução, em caso real.
Recuperação.
Reavaliar sucesso / fracasso.
Um dia antes da Maratona
Estabeleça uma meta realista e monte sua estratégia de corrida.
Como este é o último dia do processo de preparação, descansar e relaxar. Se você realmente quiser, vá para um pequeno passeio no parque ou vá as compras.
Comer carboidratos durante os últimos três ou quatro dias antes da Maratona. Tenha um jantar relaxante na noite antes da corrida, uma vez que leva pelo menos 24 horas para a maioria dos alimentos que você come para ser processado. Na tarde e à noite antes da corrida, comer refeições pequenas e faça opção para pequenas quantidades ao se aproximar da hora de dormir.
Evite alimentos novos e fazer testes com sua alimentação no dia antes da maratona, uma vez que pode não dar certo para você. Mantenha os alimentos que têm funcionado bem para você antes de seus treinos longos.
Fazer algo interessante. Assistir a um filme ou ler um livro que você acha inspirador.
Beba bastante líquidos durante todo o dia. Dobre seu consumo de água.
Teste o seu equipamento de corrida, certifique-se que se encaixa perfeitamente.
Faça sua mochila com tudo que precisa . Vista -se com o seu traje de corredor, chip de cronometragem da corrida, o número de peito, alfinetes do número, algumas barras de proteína e alguma bebida isotônica tipo suum.
Certifique-se de que você tem tudo que você precisa para o seu café da manhã e sua corrida.
Preparar-se mentalmente. No entanto, você não deve se preocupar, pois já treinou tudo certinho. Mantenha a calma, concentrado e convicto de que você está pronto para ir.
Mantenha-se afastado do álcool, tabaco e cafeína.
Dormir cedo na véspera da sua prova, para que você possa acordar cedo. Tente obter uma boa quantidade de sono 8-10 horas de sono. No entanto, não se preocupe se você não dormir tudo isso, a maioria das pessoas não consegue dormir bem na noite anterior.
Não se esqueça de programar seu alarme. Defina um alarme de modo que você tenha um tempo para tomar café da manhã, prepare-se para chegar na corrida mais cedo para se concentrar para a largada.


O dia da corrida!!!

Beba muita água, mas não mais do que o necessário ou assim você estaria urinando muito. Uma boa idéia é beber 200 a 300 ml de água ou isotônico aproximadamente 2 horas antes da corrida.
Use o seu equipamento de corrida já testado nos treinos, juntamente com alguns gel de reposição e vaselina para evitar assaduras.
Não se esqueça protetor solar, ou roupas especiais para o frio.
Não fique nervoso e agitado, pois confie na sua condição fisíca
Durante a Corrida
Pouco antes da corrida, aquecimento por 10-15 minutos.Certifique-se de alongar suavemente todos os seus músculos.
Comece devagar senão você perderá energia rapidamente.
Manter um ritmo constante desde o início para que você não quebre seu ritmo cedo demais.
Conserve a energia para terminar forte durante os últimos quilômetros.
Durante uma corrida, você precisa de 30-60 gramas de carboidratos por hora e cerca de um copo de água a cada vinte minutos. Tomar gel é uma ótima maneira de repor a energia durante a corrida. Desfrute de isotônicos que são servidos pela organização da prova para que você esteja bem hidratado.
Tenha um tempo fantástico.
Tenha um grande sorriso no final.
Imediatamente depois da corrida
Não pare imediatamente. Tentar uma corrida fácil, ou uma caminhada de 10 minutos.
Peça o gelo para massagear as áreas doloridas.
Faça um lanche rápido após corrida, juntamente com um boa hidratação. Isto irá repor a energia que você acaba de perder. Tente ter isotônico, em vez de água que irá repor os eletrólitos mais rápido.
O dia após a corrida .
Cansaço físico e mental após a corrida é bastante comum então vá assistir a um filme ou passear algum tempo com seus amigos e familiares.
Cuide das bolhas que sofreu durante a corrida.
Não faça qualquer atividade extenuante neste dia.
Faça alguns alongamentos leves.
Reavalie seu sucesso.




BOA SORTE A TODOS OS NOSSOS MARATONISTAS, NESTE DIA 10 DE OUTUBRO NA MARATONA INTERNACIONAL DE BUENOS AIRES - ARGENTINA.


VOCÊS ESTÃO PREPARADOS!!! AGORA É SÓ DESFRUTAR DE SUA PROVA.


VOTOS DE BOA SORTE DA ASSESSORIA ALEX BUSNELLO.


















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