Em dia fresco e ensolarado, corredores profissionais e amadores prestigiaram a 10 Milhas Mizuno, que aconteceu neste domingo (25/07) no Jockey Clube, em São Paulo. Os percursos de cinco e dez milhas largaram pouco depois das 7h30, passando pelas ruas da região e por dentro do Jockey. Atletas de peso, como Adriano Bastos e Hildene Santana, correram e também subiram ao pódio.
Na manhã deste domingo 25 de julho, com um vento fresco e tempo aberto cerca de sete mil corredores compareceram ao Jockey Clube para mais uma edição das 10 Milhas Mizuno. A largada foi dada pouco depois das 7h30 para as categorias revezamento e individual, nos percursos de cinco e dez milhas, correspondendo a oito e 16 quilômetros. Os atletas passaram pelas ruas da região e dentro do próprio Jockey, variando inclusive o terreno com trechos de areia e grama, aumentando a dificuldade para os competidores.
Apesar do tempo frio, o sol esteve forte desde antes da largada, ajudando todos a alongar e aquecer. Mesmo em um local muito utilizado para corridas, o percurso e a distância quase inéditos no circuito nacional conferiram um quê de ineditismo à prova. O sol só esquentou mesmo depois que boa parte dos competidores já tinha cruzado a linha de chegada, ajudando a manter o clima fresco durante todo o percurso.
Para completar estas condições perfeitas, tivemos nossa dupla feminina no revezamento das 10 milhas (16km). Fernanda Milani e Simone Cortizo detonaram fechando as 10 milhas com o tempo total de 1h 45', rumo a meia maratona, estamos otimistas.
Parabéns Fernanda e Simone pelo bom resultado e dedicação nos seus treinamentos.
RESULTADOS PARCIAIS E TOTAL A BAIXO -
Nome: FERNANDA MILANI
Número de Peito: 3312
Sexo: F
Equipe: PROF.ALEX BUSNELLO ASSESS
Tempo Final: 01:45:41
Categoria: F3539
Modalidade: DUPLAS
Tempo Bruto 00:58:53
TEMPO LIQUIDO 00:56:35
Classificação Total 909
Classificação por Categoria 72
Classificação por Sexo 353
Pace Médio 00:07:02
Nome: SIMONE FERNANDES CORTIZO
Número de Peito: 3312
Sexo: F
Equipe: PROF.ALEX BUSNELLO ASSESS
Tempo Final: 01:45:41
Categoria: F3034
Modalidade: DUPLAS
Tempo Bruto 00:49:40
TEMPO LIQUIDO 00:49:06
Classificação Total 591
Classificação por Categoria 30
Classificação por Sexo 165
Pace Médio 00:06:06
Prof.Alex Busnello - Assessoria Esportiva
corrida. triathlon. ciclismo
E mail - busnelloalex@gmail.com
Site - www.alexbusnello.com.br
Blog - profalexbusnelloassessoriaesportiva.blogspot.com
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segunda-feira, 26 de julho de 2010
sexta-feira, 9 de julho de 2010
HOJE FERIADO 9 DE JULHO, TREINO PELAS RUAS DO ITAIM BIBI.
NESTE FERIADO TREINAMOS COM TODA EQUIPE NO PARQUE DO POVO NO ITAIM BIBI. SAÍMOS CORRENDO TODOS JUNTOS PELAS RUAS DAS REDONDEZAS DO PARQUE. E FINALIZAMOS COM UM BELO CAFÉ DA MANHÃ EM UMA PADARIA.
OBRIGADO A TODOS PELA PRESENÇA!
JUNIOR E DOMINGOS NO MOMENTO DA FOTO ESTAVAM FINALIZANDO SEU TREINO LONGO DE 22KM.
terça-feira, 6 de julho de 2010
RESULTADO DA EQUIPE. CORPORE BOMBEIROS 10KM.
A 15ª edição da Corrida Corpore Bombeiros 10K foi realizada no dia 4 de julho e fez parte das comemorações do Dia dos Bombeiros. “É muita energia. São duas coisas boas juntas: os Bombeiros e o esporte”, disse o Sub-Comandante do Corpo de Bombeiros, Coronel Reginaldo Campos Repulho, contente com mais um ano de parceria com a Corpore.
Com arena montada no Parque da Independência, a prova contou com uma distância de 10km válida para o Ranking Corpore e Corri Todas. A largada foi às 8h na av. Nazaré e o percurso passou por famosas ruas e avenidas que contam a história da independência do país.
E a nossa equipe estava presente mais uma vez para brigar por bons tempos no ranking. Nossos corredores Domingos, Fábio, Sergio, Igor e Jean representando como sempre muito bem nossa equipe fazendo ótimos tempos.
Parabéns equipe e Natália que enfrentou o frio para fazer seu treino na prova.
FOTOS DA PROVA - http://profalexbusnelloassessoriaesportiva.blogspot.com/
RESULTADOS A BAIXO.
NOME PEITO SEXO FAIXA EQUIPE LÍQUIDO OFICIAL GERAL SEXO FAIXA RITMO
Domingos de Jesus dos Santos 356 M M4044 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:42:27.25 00:42:38.29 338 329 64 04:14
Fabio Zalaf Filho 355 M M5054 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:43:56.61 00:44:07.86 467 450 34 04:23
Sergio Vitorini 450 M M4549 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:44:24.39 00:44:34.45 517 497 77 04:26
Igor Cazzolato de Souza 6763 M M2024 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:49:55.42 00:50:49.44 1331 1264 54 04:59
Jean Felipe da Costa Oliveira 6221 M M3034 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:54:37.89 00:56:36.88 2262 2072 275 05:27
Com arena montada no Parque da Independência, a prova contou com uma distância de 10km válida para o Ranking Corpore e Corri Todas. A largada foi às 8h na av. Nazaré e o percurso passou por famosas ruas e avenidas que contam a história da independência do país.
E a nossa equipe estava presente mais uma vez para brigar por bons tempos no ranking. Nossos corredores Domingos, Fábio, Sergio, Igor e Jean representando como sempre muito bem nossa equipe fazendo ótimos tempos.
Parabéns equipe e Natália que enfrentou o frio para fazer seu treino na prova.
FOTOS DA PROVA - http://profalexbusnelloassessoriaesportiva.blogspot.com/
RESULTADOS A BAIXO.
NOME PEITO SEXO FAIXA EQUIPE LÍQUIDO OFICIAL GERAL SEXO FAIXA RITMO
Domingos de Jesus dos Santos 356 M M4044 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:42:27.25 00:42:38.29 338 329 64 04:14
Fabio Zalaf Filho 355 M M5054 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:43:56.61 00:44:07.86 467 450 34 04:23
Sergio Vitorini 450 M M4549 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:44:24.39 00:44:34.45 517 497 77 04:26
Igor Cazzolato de Souza 6763 M M2024 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:49:55.42 00:50:49.44 1331 1264 54 04:59
Jean Felipe da Costa Oliveira 6221 M M3034 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:54:37.89 00:56:36.88 2262 2072 275 05:27
segunda-feira, 5 de julho de 2010
CORPORE CORPO DE BOMBEIROS 10KM. PARABÉNS CORREDORES!!!!
JEAN CHEGANDO FORTE, APÓS A LONGA SUBIDA. PARABÉNS JEAN!
NATÁLIA E O CÃO LABRADOR DO CORPO DE BOMBEIROS.
SERGIO E NATÁLIA NO ANTIGO CAMINHÃO DO CORPO DE BOMBEIROS.
EQUIPE REUNIDA PARA CELEBRAR SUAS MEDALHAS.
IGOR VESTINDO NOSSA CAMISA, PARABÉNS!
VAMOS SERGIO! VAMOS. TÁ CHEGANDO.
DOMINGOS FORTE PARA FINALIZAR A PROVA.
FOTO PARA O AQUECIMENTO.
NATÁLIA E O CÃO LABRADOR DO CORPO DE BOMBEIROS.
SERGIO E NATÁLIA NO ANTIGO CAMINHÃO DO CORPO DE BOMBEIROS.
EQUIPE REUNIDA PARA CELEBRAR SUAS MEDALHAS.
PARABÉNS GALERA!
IGOR VESTINDO NOSSA CAMISA, PARABÉNS!
VAMOS SERGIO! VAMOS. TÁ CHEGANDO.
DOMINGOS FORTE PARA FINALIZAR A PROVA.
PARABÉNS DOMINGOS!
FOTO PARA O AQUECIMENTO.
FÁBIO EM DESTAQUE.
PARABÉNS FÁBÃO MAIS UMA ENTÃO!!!
segunda-feira, 28 de junho de 2010
TRACK E FIELD RUN SERIES 2010.
PARABÉNS CIDO PELO ÓTIMO RESULTADO NA TRACK E FIELD 10KM!
Evento TRACK & FIELD RUN SERIES 2ªETAPA - SAO PAULO
Número de peito 174
Sexo M
Categoria M4044
Equipe
Tempo Final 00:54:46
Tempo Bruto 00:58:03.05
Classificação Total 967
Classificação por Categoria 146
Classificação por Sexo 806
Pace Médio 00:05:28
Velocidade Média Total 10,9
Evento
Evento TRACK & FIELD RUN SERIES 2ªETAPA - SAO PAULO
Número de peito 174
Sexo M
Categoria M4044
Equipe
Tempo Final 00:54:46
Tempo Bruto 00:58:03.05
Classificação Total 967
Classificação por Categoria 146
Classificação por Sexo 806
Pace Médio 00:05:28
Velocidade Média Total 10,9
Evento
terça-feira, 22 de junho de 2010
DICAS DE INVERNO!
Quentão
Nos últimos dias, a capital paulista tem registrado temperaturas na casa dos 12 graus às 6 horas da manhã, e 20 graus ao meio-dia. Entramos na estação mais fria do ano, o inverno. É tempo de festa junina, comidas típicas, vinho quente e do famoso quentão, porém, para não exagerar na dose, eis alguns cuidados que devem ser tomados pelos praticantes da corrida:
Efeito sanfona: no frio o risco de engordar aumenta, devido à ingestão de alimentos de alto teor calórico. Procure manter uma alimentação balanceada, bem parecida com a que você consumiu no verão.
Deixe a preguiça de lado: se você está habituado a se exercitar pela manhã, mas, no frio pensa duas vezes antes de se levantar da cama quente, mantenha a rotina, porém, previna-se contra o frio.
Resistência em alta: todos sabem que a atividade física regular aumenta a resistência orgânica, prevenindo de gripes, osteoporose, doenças cardíacas. Consuma neste período alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola, mamão papaia, brócolis, morango, kiwi. Vale também reforçar a ingestão de alimentos que contenham vitamina E (potente antioxidante que combate os efeitos dos radicais livres): germe de trigo, amêndoa, gema de ovo.
Proteja o seu corpo: use roupas especiais para o inverno e dê preferência para os tecidos de performance, como os tecidos inteligentes: termo air, suplex, dri-fit, coolmax (que mantém a temperatura de seu corpo enquanto você corre e transpira, sem encharcar a camiseta). A região de seu corpo que merece maior atenção é a do peito, por reunir vários órgãos vitais. Mantenha-o sempre protegido. Extremidades, como mãos e pés, também merecem atenção. Proteja-os com luvas e meias especiais. Caso tenha pouca proteção no telhado, use boné de suplex, para não esquentar demais a cabeça. Ao término da corrida troque a roupa molhada por roupas secas de imediato.
Bico rachado: para evitar o ressecamento dos lábios e pele, é recomendável o uso de protetor labial e também protetor solar.
Não corra ensacado: os plásticos junto ao corpo elevam demais a temperatura interna, aumentam a sudorese e predispõem à desidratação.
Água fresca: mesmo no inverno se faz necessário a ingestão de água antes durante e após aos exercícios. Mantenha o hábito de se hidratar a cada 20 minutos com 200 ml de água durante a sua corrida diária. Durante o dia, 3 litros de água serão suficientes.
Indoor: se você é daqueles que prefere correr em um lugar sem vento ou frio, com temperatura aclimatizada, o melhor é optar pela esteira. Saiba que ela surgiu com essa finalidade em países como a Finlândia, onde seis meses por ano neva e os outros seis meses faz frio. Como os atletas olímpicos não tinham como treinar ao longo do ano, foram criados a esteira e o frequêncímetro.
• Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas nas festas juninas e durantes os jogos da seleção brasileira nos jogos da Copa do Mundo, para não ter dor de cabeça depois...e prejudicar a sua corrida diária.
FONTE - http://espnbrasil.terra.com.br/wanderleideoliveira
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Nos últimos dias, a capital paulista tem registrado temperaturas na casa dos 12 graus às 6 horas da manhã, e 20 graus ao meio-dia. Entramos na estação mais fria do ano, o inverno. É tempo de festa junina, comidas típicas, vinho quente e do famoso quentão, porém, para não exagerar na dose, eis alguns cuidados que devem ser tomados pelos praticantes da corrida:
Efeito sanfona: no frio o risco de engordar aumenta, devido à ingestão de alimentos de alto teor calórico. Procure manter uma alimentação balanceada, bem parecida com a que você consumiu no verão.
Deixe a preguiça de lado: se você está habituado a se exercitar pela manhã, mas, no frio pensa duas vezes antes de se levantar da cama quente, mantenha a rotina, porém, previna-se contra o frio.
Resistência em alta: todos sabem que a atividade física regular aumenta a resistência orgânica, prevenindo de gripes, osteoporose, doenças cardíacas. Consuma neste período alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola, mamão papaia, brócolis, morango, kiwi. Vale também reforçar a ingestão de alimentos que contenham vitamina E (potente antioxidante que combate os efeitos dos radicais livres): germe de trigo, amêndoa, gema de ovo.
Proteja o seu corpo: use roupas especiais para o inverno e dê preferência para os tecidos de performance, como os tecidos inteligentes: termo air, suplex, dri-fit, coolmax (que mantém a temperatura de seu corpo enquanto você corre e transpira, sem encharcar a camiseta). A região de seu corpo que merece maior atenção é a do peito, por reunir vários órgãos vitais. Mantenha-o sempre protegido. Extremidades, como mãos e pés, também merecem atenção. Proteja-os com luvas e meias especiais. Caso tenha pouca proteção no telhado, use boné de suplex, para não esquentar demais a cabeça. Ao término da corrida troque a roupa molhada por roupas secas de imediato.
Bico rachado: para evitar o ressecamento dos lábios e pele, é recomendável o uso de protetor labial e também protetor solar.
Não corra ensacado: os plásticos junto ao corpo elevam demais a temperatura interna, aumentam a sudorese e predispõem à desidratação.
Água fresca: mesmo no inverno se faz necessário a ingestão de água antes durante e após aos exercícios. Mantenha o hábito de se hidratar a cada 20 minutos com 200 ml de água durante a sua corrida diária. Durante o dia, 3 litros de água serão suficientes.
Indoor: se você é daqueles que prefere correr em um lugar sem vento ou frio, com temperatura aclimatizada, o melhor é optar pela esteira. Saiba que ela surgiu com essa finalidade em países como a Finlândia, onde seis meses por ano neva e os outros seis meses faz frio. Como os atletas olímpicos não tinham como treinar ao longo do ano, foram criados a esteira e o frequêncímetro.
• Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas nas festas juninas e durantes os jogos da seleção brasileira nos jogos da Copa do Mundo, para não ter dor de cabeça depois...e prejudicar a sua corrida diária.
FONTE - http://espnbrasil.terra.com.br/wanderleideoliveira
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segunda-feira, 14 de junho de 2010
RESULTADO SÉRIE DELTA 10KM. PARABÉNS JEAN.
NESTE FIM DE SEMANA DIA 13 DE JUNHO ACONTECEU NO JOCKEY CLUBE DE SÃO PAULO, A PRIMEIRA ETAPA DO CIRCUITO DE CORRIDAS DE RUA SÉRIE DELTA MIZUNO 10KM.
TIVEMOS NOSSO CORREDOR JEAN ESTREANDO EM PROVAS COM DISTÂNCIA DE 10KM E REPRESENTANDO MUITO BEM NOSSA EQUIPE, COM O EXCELENTE TEMPO DE 53'58''.
PARABÉNS JEAN PELA SUA DEDICAÇÃO!
Nome: JEAN FELIPE C. OLIVEIRA
Número de Peito: 11752
Sexo: M
Equipe:
Tempo Final: 00:53:58
Categoria: M3034
Modalidade: 10k
Tempo Controle 00:32:36.80
Tempo Bruto 00:54:29.55
Classificação Total 593
Classificação por Categoria 112
Classificação por Sexo 546
Pace Médio 00:05:23
Velocidade Média Total 11,1
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TIVEMOS NOSSO CORREDOR JEAN ESTREANDO EM PROVAS COM DISTÂNCIA DE 10KM E REPRESENTANDO MUITO BEM NOSSA EQUIPE, COM O EXCELENTE TEMPO DE 53'58''.
PARABÉNS JEAN PELA SUA DEDICAÇÃO!
Nome: JEAN FELIPE C. OLIVEIRA
Número de Peito: 11752
Sexo: M
Equipe:
Tempo Final: 00:53:58
Categoria: M3034
Modalidade: 10k
Tempo Controle 00:32:36.80
Tempo Bruto 00:54:29.55
Classificação Total 593
Classificação por Categoria 112
Classificação por Sexo 546
Pace Médio 00:05:23
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