RESULTADO IRONMAN BRASIL 70,3 PENHA/SC. PARABÉNS JUNIOR E PALHARES!

A 5ª edição do Ironman Brasil 70.3, disputada neste sábado em Penha, Santa Catarina, teve como campeões o argentino Ezequiel Morales e a paulista Vanessa Gianinni, também vencedora em 2009. A chegada da prova com 1,9 km de natação, 90 km de ciclismo e 21 km de corrida foi em frente ao Castelo do Parque Beto Carrero World.

O Ironman Brasil 70.3 teve a participação de 700 competidores, representando 17 países de três continentes. A disputa definiu 50 vagas para amadores e profissionais no Mundial de Clearwater (EUA).



O nosso time de triathletas de longa distância estavam presentes neste evento. Junior e Palhares estiveram nesta difícil competição representando nossa equipe, e buscando bons resultados e fazendo a preparação para o IRONMAN BRASIL 2011.

Parabéns Junior e Palhares pelos ótimos resultados, não é fácil esta prova porém treinar para ela é mais difícil ainda.

Parabéns pela dedicação diária de nossos atletas, que além de trabalhar e cuidar de suas famílias encontram tempo para treinar.
















RESULTADO JUNIOR.

Evento IRONMAN 70.3 - PENHA/SC
Número de peito 141
Sexo M
Categoria M3539
Equipe
Tempo Final 05:12:56.60
Swim 00:35:56.00
T1 00:04:54.75
Bike C1 00:03:05.00
Bike C2 00:19:18.25
Bike C3 00:44:54.90
Bike C4 01:09:00.90
Bike C5 01:35:11.35
Bike C6 02:01:02.90
Bike C7 02:28:14.30
Bike 02:40:05.10
T2 00:02:39.15
Run C1 00:29:56.85
Run C2 01:21:50.80
Run 01:49:21.60
Velocidade Média Natação 3.17
Velocidade Média Bike 33.7
Pace Corrida 00:05:11
Velocidade Média Corrida 11.5
Rank Total 248
Rank Cat 54
Rank Swim 284
Rank Cat Swim 62
Rank Bike 272
Rank Cat Bike 57
Rank Run 227
Rank Cat Run 51
Observacao





RESULTADO PALHARES.


Evento IRONMAN 70.3 - PENHA/SC
Número de peito 101
Sexo M
Categoria M3539
Equipe
Tempo Final 06:57:27.30
Swim 00:48:08.75
T1 00:06:02.65
Bike C1 00:03:34.20
Bike C2 00:21:44.10
Bike C3 00:50:19.90
Bike C4 01:17:21.90
Bike C5 01:45:40.40
Bike C6 02:14:26.75
Bike C7 02:46:31.00
Bike 03:00:53.45
T2 00:03:11.05
Run C1 00:48:13.50
Run C2 02:18:48.50
Run 02:59:11.40
Velocidade Média Natação 2.36
Velocidade Média Bike 29.8
Pace Corrida 00:08:29
Velocidade Média Corrida 7.06
Rank Total 554
Rank Cat 115
Rank Swim 566
Rank Cat Swim 119
Rank Bike 476
Rank Cat Bike 97
Rank Run 565
Rank Cat Run 118
Observacao
















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RESULTADO DA MEIA MARATONA INTERNACIONAL DO RIO DE JANEIRO 2010.

Apesar do incidente ocorrido no Rio de Janeiro na manhã do último sábado (21/08), em que policiais e traficantes trocaram tiros na região de São Conrado, a Meia Maratona Internacional do Rio foi realizada sem contratempos. A largada oficial foi dada às 9h para a categoria geral, que percorreu 21,097 quilômetros até o Aterro do Flamengo.

Rio de Janeiro - Num domingo de sol, temperatura agradável e com disputas acirradas, o casal queniano Joshua Kiprugut Kemei e Eunice Jepkirui Kirwa conseguiu se destacar e conquistar o primeiro lugar masculino e feminino. Ele fechou a disputa em 1h04min03, enquanto ela marcou 1h14min37.


Apesar de incidentes no Rio de Janeiro, muito sol e temperatura agradável nada conseguiu segurar nossas fortes representantes na Meia Maratona Internacional do Rio.
Silvana Cassol e Daniela Busnello venceram o desafio de completar sua primeira meia maratona (21,097m), ultrapassando todos os obstáculos, como o forte calor e subidas no inicio do percurso da cidade maravilhosa, somente não conseguiram vencer os quenianos que correram muito forte.

Brincadeiras a parte, parabéns Silvana que no período de 3 mêses colocou uma grande meta se dedicou, cumpriu e se tranformou em uma corredora de longa distância.
Parabéns Daniela que treinou muito nestes 2 últimos mêses para acompanhar e orientar a nossa corredora Silvana.

Estamos todos orgulhosos com seus resultados.

Resultado a baixo.











CLASSIFICAÇÃO NUM ATLETA IDADE FX.ET. CL.F.E EQUIPE TEMPO TEMPO LÍQUIDO
2573º 10584 SILVANA MARIA MARTINI CASSOL 98 ALEX BUSNELLO ASSESSORIA ESPOR 02:55:52 02:49:14


CLASSIFICAÇÃO NUM ATLETA IDADE FX.ET. CL.F.E EQUIPE TEMPO TEMPO LÍQUIDO
2572º 10807 DANIELA VILKELIS BUSNELLO 35 F3539 ALEX BUSNELLO ASSESSORIA ESPOR 02:55:52 02:49:14










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RESULTADOS CORPORE DUQUE DE CAXIAS.

Um belo domingo de sol recepcionou os atletas que se reuniram para a 8ª edição da Corrida Troféu Duque de Caxias, no dia 22 de agosto, prova tradicional que presta uma homenagem ao aniversário do patrono do Exército Brasileiro e integra as comemorações da Semana do Soldado.

Nossa equipe mais uma vez presente para a prova de 10km, fazendo bons resultados neste percurso com algumas subidas.

Parabéns corredores pela participação e bons resultados!

Fotos no blog da equipe - http://profalexbusnelloassessoriaesportiva.blogspot.com/

abraços.


RESULTADOS A BAIXO.


















NOME PEITO SEXO FAIXA EQUIPE LÍQUIDO OFICIAL GERAL SEXO FAIXA RITMO
Domingos de Jesus dos Santos 283 M M4044 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:42:07.56 00:42:16.39 254 247 44 04:12
Igor Cazzolato de Souza 4797 M M2024 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:45:35.90 00:46:06.55 498 465 35 04:33
Fabio Zalaf Filho 280 M M5054 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:46:36.90 00:46:46.13 586 546 56 04:39
Adilson Wagner Gandu 2399 M M5559 Profº Alex Busnello Assesso ... 01:06:55.09 01:10:10.27 3248 2653 159 06:41
Glauco Aires 2440 M M4549 Profº Alex Busnello Assesso ... 01:04:17.52 01:06:30.01 2976 2481 370 06:25
Jose Ribeiro da Silva 2423 M M5054 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:55:18.46 00:56:11.48 1719 1543 147 05:31


FEMININO

Juliana G Miguel 4796 F F2024 Profº Alex Busnello Assesso ... 01:13:15.05 01:13:46.00 3645 760 26 07:19

















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FOTOS CORPORE DUQUE DE CAXIAS. PARABÉNS CORREDORES!!!

TEM QUE MUDAR!!!!!!! BLOG WATERMAN

E ae, tudo bem!

O blog é meu e o problema é nosso.

Já fui atleta, corri para Guarulhos e sempre digo que o ciclismo no Brasil anda de lado. Alguns esportes vão para frente, uns para trás, mas o ciclismo anda de lado, torto, incrível.

Leia o texto da atleta Erila Gramiscelli e faça alguma coisa! Mexa-se!

Boa semana.


- -


Erika Gramiscelli fora do Mundial de Mountain Bike
Por Erika Gramiscelli
Publicado: 17/08/201


Venho por meio do presente trazer a conhecimento publico os fatos relacionados a minha não convocação para o Campeonato Mundial de Cross Country, vaga que conquistei no decorrer do último ano de trabalho.



Meu objetivo principal, como atleta que atua há mais de treze anos no ciclismo brasileiro é – além de participar de prova de tão elevada importância para o esporte nacional – aumentar a pontuação que atualmente conto perante o Ranking Internacional da UCI e assim conquistar uma vaga nos próximos Jogos Olímpicos, que serão disputados em Londres em 2012.


Comecei a me dedicar ao ciclismo desde os 15 anos de idade (conto 26 anos atualmente) e posso garantir que efetivamente lutei e passei por grandes dificuldades para vencer todos os obstáculos que se impuseram pelo caminho (que não foram poucos e não foram fáceis de superar) para chegar ao meu atual nível técnico que resultou na conquista – pela terceira vez – do título máximo nacional, qual seja, de atual Campeã Brasileira de Mountain Bike Cross Country.
Importante e oportuno que se ressalte que sempre estive disposta a abrir mão de literalmente tudo pelo esporte, abdiquei ao longo dos anos da minha vida pessoal, acadêmica e até mesmo familiar para me dedicar única e exclusivamente ao ciclista representando da melhor maneira possível o Brasil dedicação esta que me levou a conquistar a tão sonhada vaga para participar do Campeonato Mundial de Cross Country no Canadá.


Não é justo que eu, tendo conquistado com o esforço do meu trabalho, de forma limpa, correta, ética e leal a vaga para o Campeonato não poder participar do mesmo pelo único e exclusivo motivo de falta de apoio financeiro !!!! Eu me esforcei e lutei muito para conquistar esse espaço que não é somente pessoal, é da mulher, da mulher atleta, da mulher atleta do ciclismo brasileiro !!!!
É grande o sacrifício que pessoalmente estou empenhando conseguir embarcar nessa verdadeira “missão” que se tornou para mim a participação no Campeonato Mundial de Mountain Bike do Canadá e consequentemente conquistar pontos que garantam uma boa classificação internacional.


Preciso encontrar, senhores, uma forma de fazê-los compreender que é de suma importância para o esporte nacional garantir essa vaga nos Jogos Olímpicos de Londres, e que sem a ajuda da CBC, COB e do Ministério dos Esportes será impossível o Brasil conseguir classificar uma atleta do feminino para Londres 2012 repetindo dessa forma a triste realidade que presenciamos (ou melhor, sofremos) no ano de 2008.


Infelizmente apesar de conquistar sozinha algumas vagas para participar de importantes provas Internacionais em nome do Brasil não venho recebendo ao longo dos anos nenhum apoio da Confederação Brasileira de Ciclismo e sinto-me totalmente ignorada e colocada de lado em todas as minhas necessidades e solicitações feitas à CBC!!! As portas da CBC simplesmente se fecharam para mim, Erika Gramiscelli, atual Campeã Brasileira de Mountais Bike !!! A singela alegação que recebi por meio de mensagem eletrônica do Sr. Vasconcellos veio cheia de fúria informando que sob o ponto de vista da CBC as atuais atletas brasileiras não mostrou nenhuma evolução, o ciclismo feminino não tem nível para participar de competições internacionais !!!!


Não temos nível ???? Não temos apoio !!!! Precisamos de incentivo e não a resposta recebida pelo Sr. Vasconcellos – de que apesar de todo o trabalho desenvolvido – não temos nível para competir internacionalmente!
Se eu não fosse uma atleta já acostumada a me deparar com milhões de dificuldades ao longo da minha carreira (carreira esta que não pode e não deve ser ignorada pelo Esporte brasileiro) e vencê-las todas, eu sinceramente desistiria do ciclismo no exato momento que li as palavras do Presidente da CBC a mim dirigidas na referida mensagem eletrônica!
Mas não me deixo abater, não permito que tirem de mim a garra, a vontade, a gana de lutar pelo meu Esporte, pelos meus ideais e pela minha vida, pois o ciclismo para mim hoje representa TODA A MINHA VIDA!!
Vou SIM, me dirigir a quem for necessário para que o sonho de representar o Brasil no esporte a que fui escolhida (pois profissão, vocação, não somos nós que escolhemos, é ela que nos escolhe e só nos cabe abraçá-la da forma mais ética e digna possível) e lutar até minha ultima gota de suor para poder estar presente no Campeonato Mundial do Canadá!
Abaixo, segue a programação e a relação das despesas repassadas a CBC e o Sr. Presidente com sua total autonomia para decidir sobre a participação no evento recusou por mais um ano levar uma atleta feminina para representar o Brasil no MUNDIAL de MTB XCO. (reduzidas ao mínimo) que deverão ser custeadas para que eu possa fazer uso da vaga que conquistei no Campeonato do Canadá:


Programação
31.08.2010 a 05.09.2010 UCI Cross-Country World Championships
Mont-Sainte-Anne – Canadá
Despesas:
Visto Canadá: US$ 180
Inscrição: CBC / UCI
Passagens Aéreas: Brasil / Canadá US$ 1.100
Traslados Brasil / Canadá: US$ 300
Estadia: 29.08 a 06.08.2010 8 dias US$1.600
Alimentação: 32 Refeições US$1.000




Breve relato da minha performance/resultados nos últimos anos:


Minha posição no ranking Internacional: (70º) septuagésimo


TÍTULOS Cross Country Nacional
Líder do ranking Brasileiro de “Cross Country”
Campeã - Brasileira de Mountain Bike XCO – 2004 / 2009 e 2010
Campeã - Short Track Shimano - 2010
Campeã - Sr Sontour Short Track – 2010
Campeã - Power Bike de Mountain Bike – 2003 / 2005 e 2010
Campeã Copa Internacional Sundown de Mountain Bike – 99 / 04 /05 / 07 / 08 e 2009
Campeã - Copa Ale Inconfidentes – 2009
Campeã - Maratona Serra do Cipó – 2009
Campeã - Ravelli de Maratona – 2009
Campeã - Copa Ouro de XCO – 2009
Campeã - Montanha CUP XCM - 2009
Campeã - Inox Biker – 05 / 06 e 2007
Campeã - do XTerra MTB Cup – 2007 / 2009 e 2010
Campeã - Desafio da Mantiqueira XCM – 05 / 06 e 2007
Campeã - Brasileira de Maratona XCM - 2005
Campeã - Volta a Santa Catarina de Mountain Bike – 04 e 2006
Campeã - Ametur Cup de Mountain Bike – 2004
Campeã - Mineira de Mountain Bike – 98 / 99 / 02 / 03 e 2004
Campeã - Desafio Noturno de Mountain Bike – 2003
Campeã - I Mountain Bike da Matinada de Mountain Bike – 2002
Campeã - da VII Copa Onça do Pitangui de Mountain Bike – 2002
Campeã - 120Km de Ipatinga de Mountain Bike – 2002
Campeã - 12 Horas Solo de Mountain Bike – 2001
Campeã - Intermunicipal (RJ) de Mountain Bike – 99 e 2000
Campeã - Iguaçuana de Mountain Bike – 99 e 2000
Campeã - da Copa Divinópolis de Mountain Bike – 1998
Campeã - Iron Biker (Junior) de Mountain Bike – 1997
Campeã - Copa Caeté de Mountain Bike – 97 e 2000
Campeã - por Equipe 12 Horas Mountain Bike – 99 e 2000
Campeã - por Equipe Interestadual Mountain Bike – 99 / 00 / 01 e 2002
TÍTULOS Ciclismo Nacional
Campeã por equipe Jogos Regionais - SP - 2010
Campeã dos Jogos Abertos de São Paulo - 2009
Campeã por equipe Jogos Regionais - SP - 2009
Campeã Brasileira de Ciclismo Estrada - MG - 2006
Campeã Copa Promoson de Ciclismo - MG - 2006
Campeã por Equipe Jogos Abertos de Ciclismo - 02 / 03 / 04 e 2005
Vice – Campeã 9 de Julho - SP - 2007
3ª Colocada Copa Promosom de Ciclismo - MG - 2007
4ª Colocada Volta Internacional do ABC - SP - 2007
4ª Colocada TV a Tribuna de Ciclismo - SP 2007
4ª Colocada Copa Hilário Diegues 1 Etapa - SP - 2007
5ª Colocada Prova Ciclística da Inconfidência – MG - 2007
13ª Colocada Copa América de Ciclismo - SP - 2007
TÍTULOS Mountain Bike Internacional
Prata Latino Americano de Mountain Bike – Costa Rica – 2010
12ª colocada Campeonato Panamericano de MTB XCO – Guatemala - 2010
7ª Colocada Jogos Sul - americano de MTB XCO - Curitiba - Brasil – 2010
50ª Colocada Campeonato Mundial de XCO - Val di Sole - Itália - 2008
8ª Colocada X Panamericano de XCO - San Juan de Los Morros - Venezuela 2008
57ª Colocada Wolrd Cup – Canadá - CAN - 2007
9ª Colocada X Campeonato Panamericano de MTB XCO - Villa Angustura - Argentina - 2007
13ª Colocada IX Campeonato Panamericano de MTB XCO - Camburiu - Brasil - 2006
43ª Colocada Campeonato Mundial de MTB XCO - Rotorua - Nova Zelândia - 2006
7ª Colocada VIII Campeonato Panamericano de MTB XCO - Baños- Ecuador - 2004
12ª Colocada VII Campeonato Panamericano de MTB XCO - Medellín - Colombia - 2003
Prata Rally Transmontanha de MTB XCM - Tucumán - Argentina - 2003
Prata VII Jogos Sul - americano de MTB XCO - Curitiba - Brasil - 2002
7ª Colocada VI Campeonato Panamericano de MTB XCO - Santiago - Chile - 2002
Prata V Campeonato Panamericano (Júnior) de MTB XCO - Caxambu - Brasil - 2001
17ª Colocada Campeonato Mundial de MTB XCO - Vail – Colorado – 2001




Tendo em vista que a Competição será realizada no início do próximo mês, deixo a disposição meus contatos sobre a possibilidade do apoio solicitado pela presente ser efetivamente concedido (nem que seja por meio da disponibilização pelos órgãos responsáveis das passagens, de voucher para estadia e outras formas indiretas de atender a minha solicitação) até o dia 20 de agosto, para que eu possa ter tempo hábil para tomar todas as providências burocráticas necessárias.


Erika Fernanda Gramiscelli
Endereço: Rodovia MG 05 – Nº 837 – APTO 104
Bairro: Goiânia / Belo Horizonte – MG / BRASIL
Tel. (31) 3466–0953 ou (31) 8706-1551
E-mail: contato@erikagramiscelli.com.br
Registro CBC: 04.554.04
Registro UCI: BRA19830820
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RESISTÊNCIA AERÓBIA.

O trabalho aeróbio (equilíbrio de oxigênio) tem como principal objetivo melhorar a capacidade aeróbia (resistência geral) do corredor (a) de média e longa distância.

Saber controlar o ritmo é uma arte que se aprende praticando em todos os treinos de rodagens (corrida lenta)
O uso do frequêncímetro pode auxiliar nesse objetivo.
O outro e mais preciso, é controlar as parciais a cada quilômetro observando o seu cronômetro. Ele também será seu parceiro nas competições.
A capacidade aeróbia é o principal fator para o sucesso nas corridas de média e longa distância. O aumento da taxa de hemoglobina (glóbulos vermelhos) responsável pelo transporte de oxigênio na corrente sanguínea e aumento da resistência orgânica, só é possível através de uma alimentação adequada ao esforço e aos trabalhos de rodagens dentro de sua atual condição física medida através do teste ergoespirométrico (Limiar Anaeróbio) e da avaliação nos 3.000 metros.
Treine sempre dentro do seu "Limiar Anaeróbio", assim você estará preservando suas articulações e os órgãos vitais: - coração, pulmões, intestinos. Além de queimar mais calorias e ficar dentro do seu limite da taxa de gordura estabelecida em sua "Avaliação da Composição Corporal".

Abaixo veja seu tempo estabelecido no teste dos 3.000 metros e sua velocidade do Limiar Anaeróbio:

Tempo do teste - Treino aeróbio
10min30 / 3min30 = ritmo de rodagem entre 5min00 e 4min30
11min00 / 3min40 = ritmo de rodagem entre 5min10 e 4min40
11min30 / 3min50 = ritmo de rodagem entre 5min20 e 4min50
12min00 / 4min00 = ritmo de rodagem entre 5min30 e 5min00
12min30 / 4min10 = ritmo de rodagem entre 5min40 e 5min10
13min00 / 4min20 = ritmo de rodagem entre 5min50 e 5min20
13min30 / 4min30 = ritmo de rodagem entre 6min00 e 5min30
14min00 / 4min40 = ritmo de rodagem entre 6min10 e 5min40
14min30 / 4min50 = ritmo de rodagem entre 6min20 e 5min50
15min00 / 5min00 = ritmo de rodagem entre 6min30 e 6min00
15min30 / 5min10 = ritmo de rodagem entre 6min40 e 6min10
16min00 / 5min20 = ritmo de rodagem entre 6min50 e 6min20
16min30 / 5min30 = ritmo de rodagem entre 7min00 e 6min30

"Lembre-se, o que faz parar é o ritmo forte, não à distância"











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RESULTADOS DA 3º ETAPA DA CORRIDA ALPHAVILLE RUNNERS.

Apesar da chuva que estava prevista e não aconteceu e da baixa temperatura que aconteceu dando a todos a sensação de 7 a 8ºC, o final da fria tarde de 14 de agosto, data da Terceira Etapa do ALPHAVILLE RUNNING 2010, foi marcado mais uma vez pelo encontro de pessoas saudáveis que comemoram juntos e muito felizes mais uma etapa do nosso circuito de corridas de rua.

A largada aconteceu pontualmente as 17h30m e o desconforto inicial da baixa temperatura, logo foi compensado pelo "calor" dos corredores trotando animados nos momentos que antecedem a largada.



Nossa equipe com muitos corredores marcando uma bela presença nesta etapa. Tivemos ótimos resultados não só dos corredores mais acostumados com provas, e também bons resultados dos nossos corredores iniciantes em provas de rua.



OBS- REPAREM NA CLASS FXET.



Resultados a baixo -



5KM FEMININO -

Class Tempo Ritmo Tempo Class
Sexo Num. Corredor Líquido Min/Km Chegada Sex Categ. FxEt. FxEt. Pts.T.Liq/Brut Equipe
11 922 Renata Soares ferreira 00:24:27 4:50 00:24:42 F5 F2024 1 PROF.ALEX BUSNELLO-ASSESSORIA
71 792 Débora Soares Vitorini 00:33:17 6:35 00:33:41 F5 F4549 8 PROF.ALEX BUSNELLO-ASSESSORIA
76 793 Talitha Soares Viorini 00:33:40 6:40 00:34:31 F5 F2024 11 PROF.ALEX BUSNELLO-ASSESSORIA
86 105 Marília Rita Ribeiro Zalaf 00:34:41 6:52 00:35:04 F5 F5054 8 PROF.ALEX BUSNELLO-ASSESSORIA
99 794 Nathalia Soares Vitorini 00:37:57 7:31 00:38:50 F5 F1819 2 PROF.ALEX BUSNELLO-ASSESSORIA
103 771 Fernanda Milani 00:39:53 7:54 00:40:49 F5 F3539 19 PROF.ALEX BUSNELLO-ASSESSORIA
104 807 Juliana Milani 00:39:54 7:54 00:40:49 F5 F2024 14 PROF.ALEX BUSNELLO-ASSESSORIA
108 915 Camila Beijos Cerqueira 00:40:48 8:05 00:41:43 F5 F3034 11 PROF.ALEX BUSNELLO-ASSESSORIA

26 903 simone fernandes cortizo 00:28:47 5:42 00:29:11 F5 F3034 2



10KM FEMININO -


Class Tempo Ritmo Tempo Class
Sexo Num. Corredor Líquido Min/Km Chegada Sex Categ. FxEt. FxEt. Pts.T.Liq/Brut Equipe
9 2877 Renata Azanha 00:47:35 4:47 00:47:48 F F4549 1 Scorp Paineiras







5KM MASCULINO -


Class Tempo Ritmo Tempo Class
Sexo Num. Corredor Líquido Min/Km Chegada Sex Categ. FxEt. FxEt. Pts.T.Liq/Brut Equipe
41 720 FÁBIO ZALAF FILHO 00:21:48 4:19 00:22:02 M5 M5054 4 PROF.ALEX BUSNELLO-ASSESSORIA
87 760 Jean Felipe da Costa Oliveira 00:26:07 5:10 00:26:21 M5 M3034 15 PROF.ALEX BUSNELLO-ASSESSORIA
150 967 Glauco José Pereira Aires 00:31:14 6:11 00:32:07 M5 M4549 22 PROF.ALEX BUSNELLO-ASSESSORIA



10KM MASCULINO -

Class Tempo Ritmo Tempo Class
Sexo Num. Corredor Líquido Min/Km Chegada Sex Categ. FxEt. FxEt. Pts.T.Liq/Brut Equipe
168 2735 Cido Domingues 00:53:40 5:24 00:54:34 M M4044 34 PROF.ALEX BUSNELLO-ASSESSORIA










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FOTOS DA 3ª ETAPA ALPHAVILLE RUNNERS. PARABÉNS CORREDORES!!!

RESULTADO 10KM DE BRAGANÇA PAULISTA/SP.

Neste último fim de semana o nosso corredor Jean correu a prova de 10km de Bragança Paulista, uma prova muito difícil com muitas subidas e mais subidas .


A prova tem 6km plano e 4km com muita inclinação, aguenta pernas!!!

Mesmo com toda dificuldade natural do percurso o nosso corredor completou os 10km da prova com o tempo de 56'03'', um excelente tempo para uma prova com terreno acidentado.


Parabéns Jean pelos ótimos resultados e dedicação.



Abraços de toda equipe!!!





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RESULTADO CORPORE CENTRO HISTÓRICO 2010.

O segundo domingo de agosto é marcado pelas comemorações do Dia dos Pais. Para os corredores, a data tem mais um significado: a realização da Corrida Corpore Centro Histórico - Sindicato dos Bancários.
Além da oportunidade de comemorar esse dia de uma forma diferente, a prova leva o corredor a um passeio pelo centro de São Paulo, com um percurso de 9km que passa por famosos cartões-postais como Catedral da Sé, Vale do Anhangabaú, Teatro Municipal etc.

Realizada no dia 8 de agosto, a 15ª edição da prova foi uma parceria da Corpore com o Sindicato dos Bancários. "Os bancários gostam muito do evento. Só recebemos elogios da nossa categoria. É uma forma de incentivo à prática do esporte", disse Juvandia Moreira Leite, presidente do Sindicato.

Nossa equipe esteve presente com corredores experiêntes, e para alguns era a primeira vez competindo com a nossa equipe. Parabéns a Simone e Renata marcando a nossa presença feminina.

Parabéns a todos pelos ótimos resultados, e feliz dia dos pais a todos os corredores.

FÁBIO ZALAF

DOMINGOS

ADILSON WAGNER

GLÁUCO AIRES

JOSÉ RIBEIRO

SIMONE CORTIZO

RENATA FERREIRA



RESULTADOS -

NOME PEITO SEXO FAIXA EQUIPE LÍQUIDO OFICIAL GERAL SEXO FAIXA RITMO
Domingos de Jesus dos Santos 288 M M4044 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:37:38.66 00:37:47.54 221 212 41 04:10
Fabio Zalaf Filho 289 M M5054 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:40:36.24 00:40:45.93 429 412 35 04:30
Adilson Wagner Gandu 4983 M M5559 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:54:08.71 00:58:50.93 2621 2269 157 06:00
Glauco Aires 5199 M M4549 Profº Alex Busnello Assesso ... 01:01:15.85 01:05:41.37 3920 3140 472 06:48
Jose Ribeiro da Silva 4249 M M5054 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:49:41.24 00:53:08.19 1761 1579 173 05:31



FEMININO

Renata Soares Ferreira 5327 F F2024 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:50:29.21 00:56:50.05 1900 205 7 05:36
simone cortizo F F3034 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:58:00.21 06:44










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Jenson Button termina prova de triatlo em terceiro

Mesmo com uma forte amidalite, Jenson Button conseguiu completar a prova de triathlon disputada em Londres na terceira colocação do seu grupo, fazendo um tempo de 2h:14min.

O inglês foi 25 minutos mais lento do que sua marca no ano passado, mas o piloto afirmou que os problemas de saúde e os antibióticos que está tomando, atrapalharam o ritmo na competição.

- Não estava me sentindo bem no começo da semana e é por isso que cheguei um pouco mais lento do que no ano passado - admitiu.

Jenson percorreu a distância olímpica de 1.500m de natação, 40 km de bicicleta e 10 km de corrida.

- Realmente nao queria perder esse final de semana, então decidi lutar contra isso (amidalite) e participar - afirmou o piloto da McLaren.

Button aproveitou a competição para arrecadar fundos para a Instituição "Make a Wish" (Faça um Desejo, em português), que ajuda crianças com problemas de saúde a realizarem seus desejos.

FOTOS CORRIDA CORPORE CENTRO HISTÓRICO 2010.

DICAS IMPORTÂNTES DE HIDRATAÇÃO, DO NOSSO ISOTÔNICO SUUM.

PERDA DE SÓDIO PELO SUOR DURANTE A PROVA


A concentração de sódio ideal nos fluidos do organismo é um fator essencial para muitas das funções do corpo, incluindo entre elas a transmissão do impulso nervoso e as contrações dos músculos cardíaco e esquelético.

A perda de apenas algumas gramas de sódio ao redor das terminações nervosas e nas fibras musculares, pode ocasionar cãibras, e mais, a perda de aproximadamente 14 g pode resultar em conseqüências muito graves.

Em algumas pessoas, 1 Litro de suor pode conter cerca de 1,8 g de sódio ou mais e a sudorese pode ocorrer em quantidades de 2 Litros por hora ou mais, trazendo como conseqüência grandes perdas de água e sódio. Uma reposição de sódio insuficiente leva a uma reidratação incompleta, que predispõe o atleta a cãibras durante os exercícios. Além disso, a ingestão excessiva de água, refrigerante ou outra bebida com teor muito baixo de sódio praticamente não reidrata o organismo rapidamente e em algumas pessoas pode ocasionar a hiponatremia, que pode ser fatal.

Desta forma, se uma sudorese intensa ocorre ou está prevista, a ingestão apropriada de líquidos acompanhada do aumento na ingestão de sódio pode prevenir os problemas relacionados com a deficiência de sódio. A utilização de bebidas isotônicas durante e após a prática esportiva representa um fator preventivo bastante seguro e prático, especialmente naquelas atividades de longa duração (acima de 1 hora).

DESIDRATAÇÃO E HIPONATREMIA

Outro aspecto fisiológico que é alvo de inúmeras pesquisas e que complementa os dados acima é quanto ao equilíbrio hidroeletrolítico gerado pela hidratação adequada durante a realização das provas longas. Sabe-se que a desidratação resultante da perda de água pelo suor, compromete o desempenho e as funções fisiológicas do organismo. Como resultado, é preciso ingerir líquidos durante o exercício para se reduzir o risco de problemas relacionados ao calor, manter as funções fisiológicas e melhorar o desempenho.

Sabe-se também que o consumo de água excessivo pode provocar um quadro conhecido como hiponatremia, patologia que ocorre quando a concentração sangüínea de sódio atinge níveis abaixo da faixa de normalidade, causando em situações extremas, edema cerebral, crises, coma e até morte. Com o objetivo de minimizar os riscos tanto de desidratação quanto de hiponatremia, o American College of Sports Medicine (ACMS) recomenda a ingestão de aproximadamente 500 ml de fluidos aproximadamente 2 horas antes do exercício e a intervalos regulares 15 a 20 minutos um ingestão de aproximadamente 125 ml.

Mas quem corre o risco de apresentar hiponatremia?

De modo geral, atletas que ingerem líquidos em excesso antes e durante exercícios prolongados em ambientes quentes e úmidos correm o risco de desenvolver a hiponatremia. Apesar de atletas com porte físico maior não estarem imunes à hiponatremia, atletas menores e de provas lentas que suam muito, que excretam um suor salgado e que são excessivamente cuidadosos com os hábitos relacionados à ingestão de líquidos são aqueles que correm mais risco. Um porte físico menor significa que é preciso menos fluido para diluir o fluido extracelular (FEC). Corredores de provas longas, triatletas e ciclistas têm mais tempo e mais oportunidades para ingerir líquidos em excesso.

Grandes perdas de suor e/ou suor salgado aceleram a perda de sódio. Os atletas que se preocupam em excesso com a hidratação podem acelerar a diluição do FEC, principalmente quando a água é usada como o líquido primário para a reposição hídrica. Os atletas que já começam suas atividades com hiponatremia em função da ingestão excessiva de líquidos nos dias ou horas anteriores à competição correm o risco de desenvolver hiponatremia ainda mais grave durante a competição porque menos fluido é necessário para fazer com que os níveis de sódio atinjam valores perigosos.


Mais Informações acesse:

www.suum.com.br
http://www.facebook.com/hidratacaobalanceada

RESULTADO CORPORE SÃO BERNARDO, 5KM. PARABÉNS!!!

A Meia Maratona Cidade de São Bernardo do Campo, Corrida 5km e Caminhada acontece há oito anos e faz parte do calendário de comemorações de aniversário da cidade, que esse ano completou 457 anos. A 8ª edição foi realizada na manhã de 1 de agosto, data em que mais de 4 mil atletas acordaram cedo para a disputa dos 21km ou 5km.
Com arena montada no Ginásio Poliesportivo, na av. Kennedy, uma das principais vias da cidade, o evento é uma parceria da Corpore e a Prefeitura e Secretaria de Esportes de São Bernardo. "A Corpore é fundamental para a realização da prova. É um evento que incentiva a população a praticar atividade física", disse o Secretario de Esportes, José Ferrarezi.


Mais uma vez tivemos a nossa presença com os nossos corredores Fábio Zalaf, Domingos e Sérgio Vitorini, brigando por uma colocação no ranking da corpore 2010 na distância de 5km.

Parabéns corredores!!!!!

RESULTADOS A BAIXO.

NOME PEITO SEXO FAIXA EQUIPE LÍQUIDO OFICIAL GERAL SEXO FAIXA RITMO
Domingos de Jesus dos Santos 10025 M M4044 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:20:41.76 00:21:00.06 75 73 13 04:08
Fabio Zalaf Filho 10024 M M5054 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:21:41.46 00:22:01.85 104 98 12 04:20
Sergio Vitorini 273 M M4549 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:22:48.35 00:23:07.32 134 123 14 04:33
















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