FOTOS DO NOSSO TRIATHLETA FERNANDO RIEGO COMPETINDO NO TRIATHLON NAUTICA - MIAMI - USA

PARABÉNS FERNANDO!!!

SUPERAÇÃO TOTAL!!!

" A DOR É TEMPORÁRIA, PODE DURAR UM MINUTO, UMA HORA, UM DIA, OU UM ANO, MAS EM ALGUM MOMENTO ELA PASSA E OUTRA SENSAÇÃO TOMA SEU LUGAR. MAS SE EU DESISTIR A DOR FICA PARA SEMPRE " - LANCE ARMSTRONG










ESTA FRASE É DO MAIOR CICLISTA DE TODOS OS TEMPOS, APÓS SOBREVIVER A MAIS DE DOZE TUMORES PELO CORPO, E SEU TEMPO DE VIDA QUE FOI COLOCADA PELA EQUIPE MÉDICA ERA DE APENAS TRÊS MESES. ELE SOBREVIVEU A TODAS AS PREVISÕES E AINDA SE TORNOU UM CAMPEÃO.

RESULTADO 10 MILHAS MIZUNO 2011.

Neste último domingo aconteceu a prova 10 Milhas Mizuno no Jockey Clube de São Paulo. Nessa prova o corredor tem a opção de correr 8km ou 16km, e mais uma vez tivemos bons resultados e melhora de tempo nas distâncias de 16km e 8km com Cido e Sérgi Ishi.

Nosso corredor Fábio Zalaf estava presente para curtir e incentivar nossos corredores e correu os 8km para 39'. Valeu Fábio!!!

Parabéns Sérgio Ishi pelo seu melhor tempo nos 8km e dedicação aos treinamentos, e Cidão também fazendo um excelente tempo nos 16km.

Valeu corredores.


FOTOS - http://profalexbusnelloassessoriaesportiva.blogspot.com/



RESULTADO A BAIXO -



Atleta: SERGIO ISHIKAWA 8KM
> Colocação: 304
> Sexo: M
> Número: 3520
> Categoria:
> Tempo Líquido: 00:45:48
> Idade: 48
> Faixa Etária: M4150
> Colocação Faixa Etária: 50
> Tempo Bruto: 00:48:41
> Equipe: ALEX BUSNELLO
> Modalidade: 5 milhas (8 km)
>
> --------------------------------------------------------------------------------
> Atleta: APARECIDO DOMINGUES 16KM
> Colocação: 964
> Sexo: M
> Número: 1737
> Categoria:
> Tempo Líquido: 01:35:54
> Idade: 45
> Faixa Etária: M4150
> Colocação Faixa Etária: 294
> Tempo Bruto: 01:46:41
> Equipe: ALEX BUSNELLO
> Modalidade: 10 milhas (16 km)













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FOTOS 10 MILHAS MIZUNO 2011. PARABÉNS CORREDORES!

RESULTADO DO TRIATHLON NAUTICA SOUTH BEACH TRIATHLON . PARABÉNS FERNANDO RIEGO!

NESTE FIM DE SEMANA ENSOLARADO NA CIDADE DE MIAMI - USA, O NOSSO TRIATHLETA FERNANDO RIEGO COMPETIU O TRIATHLON INTERNACIONAL " NAUTICA SOUTH BEACH TRIATHLON " NA DISTÂNCIA 800M NATAÇÃO, 30KM BIKE E 6KM CORRIDA, REPRESENTANDO O TRIATHLON DA NOSSA EQUIPE FAZENDO UMA EXCELENTE PROVA.

PARABÉNS FERNANDO PELA DEDICAÇÃO E PELO ÓTIMO RESULTADO!



RESULTADO -


FERNANDO RIEGO #1479
SÃO PAULO, SP
Age: 34 Gender: M


Distance Short
Clock Time 02:02:44
Overall Place 375 / 1207
Gender Place 327 / 837
Division Place 64 / 117
Natação 00:21:25
Trans1 00:02:26
Bike 01:01:21
Trans2 00:02:26
Corrida 00:35:05
Swimrank 668
Bikerank 406
Kph avg 29,6km/h
Runrank 347
Pace 00:05:28












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RESULTADO DA MEIA MARATONA CORPORE E 5KM.

A Meia Maratona Internacional da Corpore, que aconteceu neste domingo (10/04) na Cidade Universitária da USP, teve início às 7h30, como previa a organização. A largada ocorreu com tempo nublado e frio, que aos poucos se transformou em sol, ao final da corrida. O vencedor da categoria masculina elite foi Fábio do Nascimento, com tempo de 1h08 e na categoria feminina elite a campeã foi Elizabeth Esteves de Souza, com a marca de 1h21.

Nestas condições nossa equipe esteve presente fazendo excelentes resultados no 5km e nos 21,1km. Primeiramente quero parabenizar todos os nossos corredores que fizeram suas estréias na meia maratona e se dedicaram por vários meses e meses em busca de concluir os 21,1km,. Nossa única representante feminina na meia maratona foi a nossa corredora Fernanda Milani que se dedicou muito para esta prova e concluiu muito bem a baixo do tempo previsto. Já nos homens tivemos a estréia na meia maratona do Jean fazendo a baixo do previsto e finalizando muito bem esta prova, Adilson também foi a primeira vez fazendo um excelente tempo.

Nossos corredores dos 21,1km que já haviam feito esta distância também fizeram ótimos tempos, com a quebra de record pessoal do corredor Sérgio Vitorini, e mantendo seu tempo na distância Domingos fez uma ótima prova e para finalizar Gláuco que fez seu melhor tempo na meia maratona. Parabéns corredores!

Na distância de 5km tivemos o corredor Fábio Zalaf batendo seu record pessoal e se colocando entre os 10 primeiros, Gair de Castro pela primeira vez nas competições que ainda ontem caminhava, detonou fazendo um bom tempo, nosso corredor mais alegre do interior Rogério que também detonou nos 5km fazendo muito bem a distância e para finalizar nossa única mulher representando a equipe nos 5km Marinalva fazendo seu melhor tempo e ficando entre as 10 primeiras da categoria, e claro o Prof. Alex sofrendo para ditar o ritmo para a Marinalva.

Muito obrigado a todos pelo espirito de equipe de sempre, todos os nossos corredores puxando uns aos outros, obrigado Débora vitorini pela força e Palhares também, e ao Prof. Guilherme pelo ótimo suporte.

FOTOS NO BLOG - http://profalexbusnelloassessoriaesportiva.blogspot.com/



RESULTADOS -



21,1KM
NOME PEITO SEXO FAIXA EQUIPE LÍQUIDO OFICIAL GERAL SEXO FAIXA RITMO
Sergio Vitorini 209 M M5054 Profº Alex Busnello Assesso ... 01:29:41.84 01:29:43.51 224 215 13 04:15
Domingos de Jesus dos Santos 369 M M4044 Profº Alex Busnello Assesso ... 01:35:11.75 01:35:13.50 429 413 99 04:30
Adilson Wagner Gandu 2249 M M5559 Profº Alex Busnello Assesso ... 01:59:26.45 02:02:31.48 2444 2218 135 05:39
Jean Felipe da Costa Oliveira 3530 M M3034 Profº Alex Busnello Assesso ... 02:04:51.70 02:06:07.70 2893 2564 352 05:55
Glauco Aires 5476 M M4549 Profº Alex Busnello Assesso ... 02:05:51.87 02:08:09.31 2970 2624 462 05:57
Jose Antonio de Souza 3996 M M4549 Ablvidros 01:53:10.99 01:55:32.10 1827 1697 285 05:21


FEMININO
Fernanda Milani 2750 F F3539 Profº Alex Busnello Assesso ... 02:32:26.15 02:35:23.87 4012 671 131 07:13




5KM -



NOME PEITO SEXO FAIXA EQUIPE LÍQUIDO OFICIAL GERAL SEXO FAIXA RITMO
Fabio Zalaf Filho 10077 M M5054 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:20:52.00 00:20:54.00 130 122 9 04:10
Rogerio Zanirato 11725 M M2529 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:36:13.33 00:39:42.65 1769 1225 165 07:14
Gair Raimundo de Castro 12507 M M5559 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:32:12.15 00:32:57.51 1373 1060 53 06:26
Alex Busnello 11760 Profº Alex Busnello Assesso ... 00:25:23.80 00:26:43.19 459 36 6 05:04


FEMININO
Marinalva Dias Rocha Ishikawa 12778 F F4044 E.C.Pinheiros/ Alex Busnello 00:25:24.87 00:26:44.67 461 38 10 05:04






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FOTOS DA MEIA MARATONA CORPORE E 5KM. PARTE 2

FOTOS DA MEIA MARATONA CORPORE E 5KM. PARABÉNS CORREDORES! PARTE 1

A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NO SEU ORGANISMO.

A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA EM SEU ORGANISMO


A água tem importância vital para o ser humano. É ela que constitui a solução fundamental para a vida, oferecendo o meio no qual ocorrem os processos metabólicos e celulares. Sua presença é essencial para os processos de digestão, absorção, circulação e excreção que ocorrem no organismo, além de constituir um ótimo meio de transporte de nutrientes para as células. Participa também diretamente da regulação da temperatura corporal e auxilia todos os órgãos a funcionarem adequadamente.
Em um neonato (recém nascido), a água corresponde a cerca de 75 a 80% do peso. Até os 12 meses de idade, o teor de água do organismo é de 65% e na adolescência, alcança o valor de 60% no sexo masculino e 55% no feminino, (essa pequena diferença se deve à maior quantidade de tecido gorduroso no organismo feminino. O tecido gorduroso tem um baixo teor de água em relação aos músculos e aos órgãos internos) valores esses que se mantém durante a vida adulta.

Exemplificando estes percentuais, teríamos para um adulto de 70 kg a água corporal total equivalente a 60% do peso de seu corpo, ou seja, cerca de 42 litros. É importante dizer que, esta porcentagem pode variar dependendo da idade (diminui com o aumento da idade), sexo (é maior nos homens) e grau de obesidade.

A água do organismo está distribuída em dois grandes compartimentos: o Intracelular e o Extracelular.


O Líquido Intracelular

A água do interior das células ou também conhecido como líquido ou compartimento intracelular, corresponde a cerca de 40% do total do peso do indivíduo, ou seja, cerca de 28 litros, isso para o mesmo indivíduo citado acima com o peso de 70 kg. O líquido intracelular provê o meio no qual as reações bioquímicas acontecem , possibilitando a organização metabólica responsável pela vida; sua variação para mais ou para menos afeta a fluidez dessas reações e, portanto, a saúde do indivíduo.



O Líquido Extracelular

Compreende todos os líquidos situados fora das células e corresponde a 20% do peso corporal. Este compartimento (Extracelular) une as células entre si, suprindo-as de substâncias nutritivas, energéticas, plásticas. Atua também recolhendo e conduzindo resíduos metabólicos para o exterior do corpo, lubrificando e permitindo o funcionamento normal das partes móveis do organismo, e por fim, é fundamental na regulação a temperatura corpórea.

Perda de água

Diariamente, o organismo elimina por volta de 2300ml de água, em condições normais, sendo:

700 ml pela eliminação insensível (pele e trato respiratório),

100 ml através da sudorese,

100 ml através das fezes e

1400 ml através da urina.

A quantidade de líquido perdido através da sudorese é altamente variável, dependendo da atividade física praticada e da temperatura do ambiente. Em um dia quente, essa perda pode chegar a 1400ml e com exercício intenso prolongado, pode chegar a 5000 ml.
É sabido que, uma redução entre 4 a 5% da água corporal total, reduz cerca de 20 a 30% a capacidade de trabalho dos órgãos e sistemas orgânicos.

Já para um atleta, as principais conseqüências do déficit de água corporal são duas:

a) Diminuição da performance aeróbia.

b) Aumento da temperatura corporal central, que irá predispor o atleta a doenças induzidas pelo calor, tais como; cãibras, exaustão térmica, intermação (temperatura corporal central acima de 40.5 Cº ) e síncope.

O organismo não possui mecanismo para o armazenamento de água, por isso, a quantidade perdida a cada dia deve ser restituída para manter a saúde e a eficiência do organismo. Saiba que, a ausência de água possui um efeito mais intenso sobre a capacidade do organismo em exercer uma tarefa qualquer do que a falta de alimento sólido. É possível sobreviver sem alimentos durante várias semanas, mas apenas um período de 2 a 3 dias com privação de água .

Para avaliarmos o status de hidratação de um indivíduo, com a avaliação dessa distribuição correta da águaintra eextracelular, utilizamos o método da bio-impêdância. Esse método não-invasivo, confortável e bastante fiel nessa avaliação nos fornece dados importantes para um controle adequado das quantidades de água corpórea.

Equipe SportsLab
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DIA MUNDIAL DA SAÚDE.

Qualidade de vida é saúde. Saúde é movimento!

A Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1946, definiu saúde como “a ausência de doenças, o completo estado de bem-estar”.

A corrida de rua é uma das modalidades do atletismo que mais cresce no mundo. Atualmente, existem milhões de corredores que participam das provas pedestres nas mais variadas distâncias, várias associações de corredores e eventos no Brasil que conseguem reunir um público de até 20 mil corredores numa mesma prova, como é o caso da São Silvestre.

Invista agora na sua saúde
No momento em que pesquisas do mundo inteiro apontam para os riscos do sedentarismo, insistir para que as pessoas pratiquem uma atividade física regular já não é mais nenhuma novidade.


POR QUE A CORRIDA?
1. É o caminho mais rápido para adquirir um bom condicionamento físico. 30 minutos por dia, cinco vezes por semana já fazem grande diferença.
2. A corrida traz muitos benefícios para a saúde. Aumenta a capacidade cardiovascular e respiratória, controla a pressão sangüínea, melhora a qualidade do sono e a digestão dos alimentos.
3. É o mais acessível dos esportes aeróbios. Um bom par de tênis e um parque já são suficientes para dar os primeiros passos.
4. É o melhor método para reduzir o estresse do dia-a-dia. Principalmente quando praticada pela manhã, em contato com a natureza, dá mais disposição para encarar a jornada de trabalho.
5. Diminui a taxa de gordura corporal. Aliado a uma dieta balanceada é um dos esportes que mais queimam gordura. Para quem quiser perder peso, não há coisa melhor.
6. É excelente para fazer amigos. As pessoas costumam se reunir em parques para correr em grupo. É uma boa chance para aumentar seu círculo de amizades.





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